Практика

Вечерняя Шавасана (аудио)

Вечерняя Шавасана (аудио)

Вечерняя 15-минутная шавасана с глубоким расслаблением тела поможет отпустить мышечное и психическое после активного дня, успокоить ум и настроиться на...
Read More
Травмы мышечных тканей. Причины и последствия.

Травмы мышечных тканей. Причины и последствия.

Всем нам знакомы понятия «потянул плечо (спину, руку, ногу)» или «всё болит после тренировки». Давайте разберёмся почему такое происходит, насколько...
Read More
Проброс ног

Проброс ног

В своей преподавательской деятельности я периодически вижу практикующих, которые в процессе занятия невнимательно относятся к своему телу в момент перехода...
Read More
Практика во время месячных

Практика во время месячных

В современном мире подавляющее большинство практикующих йогу — это женщины. Видимо, психологически плавность движений и некоторые популярные позы, демонстрирующие гибкость,...
Read More